13.04.2022 DT Fajna siłka była, chociaż szłam z taką niepewnością w plecach. Nic nie bolało, ale czułam że są "sfatygowane" po ciągach. Powoli powrót do wyciskania po tyg. przerwy. Próbowałam ogarnąć te floor pressy z hantelkami. Był kolega co mi podawał 16kg i pilnował aby bark mi nie uciekał. Ciężkie to było - szczególnie że chciałam [...]
Siema. Mój problem polega na tym ze libido pojawia sie tylko jak biorę hcg okresowo co 5tyg , przestaje brać i ochota spada,erekcja słabnie Lece test blend 400mg/ co środę i sobotę Ostatnio robiłem badania ,po czym zacząłem wrzucać 0.5mg anastrazolu do każdego strzała I dorzuciłem 0.5mg cabaseru Miałem nadzieję ze cos się poprawi ale na razie [...]
Wyznaje zasadę normlanego podejścia do życia ( na scenę nie wychodze ) na codzień to jest styl życia z dietą 80/20 a w dni takie jak świeta, wesela , imprezy okolicznosciowe nie ma kalorii i nie ma diet tylko jem i piję to co wszyscy dookoła bo formy nie psuje się 2-3 dni i jej się nie naprawi w takim czasie , oczywiście nie polega to na [...]
Hey dziękuje za odpowiedz. Właśnie prop z firmy która zdobywa dobra opinie androchem dziwne sok ładny przejrzysty dziwne może dlatego ze mała dawka i 48h po biciu i zmęczony troszkę byle jeszcze. Ale ogólnie po 2 tygodniach brania coś tam mięśnie zaczęły się pokazywać hmmm. Bije jutro 100 i pójdę w piątek na badania jeżeli podskoczy to ok biorę po [...]
Witam, Od razu napiszę - to że na forum jestem tak długo nie oznacza, że cały czas ćwiczyłem, dlatego też dodaję to w początkującym dziale. Ale do sedna, mam wrażenie, że nie potrafię trenować wedle schematu. Lubię chodzić na siłownie, mam swoje ulubione ćwiczenia, ale nie potrafię na przyklad zrobić tylko 3 serie x 8 powtorzen i iść do domu. [...]
Będę wrzucać kontrolne zdjęcie sylwetki, zapraszam do śledzenia. Pamiętajcie, że nie jestem kulturystą. Muskulatura tworzy się u mnie przy okazji usprawniających ćwiczeń, oczywiście ma to mnie też trochę motywować w 2022 roku. Wiele zadanych ćwiczeń będę zapewne adaptować do moich możliwości. Dla tych co mnie nie znają, jestem tetraplegikiem [...]
okej robie wlasnie pomiary raz na tydzien a wage codziennie i podliczam dodajac i /7 to w tym tyg trzymam do konca 2700 jak zejdzie z pasa to dodaje znow z 200kcal i tak dopoki nie stanie pas bo na wage rozumiem nie patrzec wgl? i jak stanie w pomiarachh to 2-4tyg przetrzymac, a potem ucinac :
Witam mam pytanie co zrobić w tej sytulacji A wiec biorę propa 50 mg co 2 dzień badania zrobiłem po ponad 2 tygodnia i wyszło mo ze mam mniejszy testosteron niż miałem przed tym cyklem przed miałem 4,9 teścia a w trakcie 3,8 prolka w górnej normie endro w połowie jakoś wiec ok. Co mam zrobić z tym fantem brać dalej 50mg do 7 jakoś 8 tygodnia czy [...]
11.04 poniedziałek Bez treningu 12.04 wtorek Miało być bieganie ale nogi jeszcze zmęczone więc odpuściłam. Zrobiłam trening klaty, który już kiedyś robiłam. Tym razem na próbę zobaczyć ile mi czasu zejdzie. Niestety trochę się przeciągnęło i nie zdążyłam na koniec zrobić żadnych zwisów, następnym razem muszę wrzucić ćwiczenia na przeszkodach do [...]
progesteron by libido nie zabił i to nie od tego masz te przypadłości libido nie zawsze na cyklu z czasem jest już takie jak się zaczynało przygodę z testem solo na 1 bombie prl sciagnał bym do jakieś 10 e2 już bym nie ściągał tutaj i pomyśl o dorzuceniu diosminy w jakieś dobrej dawce np all nutrition ze 2 kapsy dziennie Zmieniony przez - [...]
Okey, dzięki. A jeszcze 6 szybkich pytań. 1. Jaki stosunek testo do mastera? Przyjmując, że e3d. 2. Czy wrzucić pod koniec redukcji propa czy nie ma sensu? 3. Czy warto brać ACARD? 4. Czy krew można oddawać na cyklu z podwyższonym hematokrytem i czerwonymi krwinkami? 5. Czy master ubije estro, żeby ograniczyć IA? 6. Czy warto robić odbloka po, [...]
Pomiary wystarczy robić raz w tygodniu, codziennie nie ma sensu bo to za krótki okres żeby obserwować zmiany. Ja bym trzymała 2700kcal i obserwowała co się będzie działo, jak nie będzie żadnych zmian na to znaczy że to jest w okolicy zerowego zapotrzebowanie. Wtedy można potrzymać 2-4 tygodnie i po tym czasie zejść na 2500. Jeśli na 2700 będzie [...]
13.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,9kg Cardio: 5x 45min ew Witam! Tak więc mamy 13tego xD no ale dzien jak to dzień jakoś nie wierzę w pechowe dni czy coś chociaż znów mnie kilka razy zgniotło na treningu to kto wie :D hehe Do rzeczy, dzisiaj cardio standardowo na rowerku stacjonarnym z rana na czczo 45min a później do pracy, po pracy [...]
Czy jak np powinnam spożywać 2l płynów dziennie to jak wypije 1,5l wody dwie kawy to już nie mogę albo nie powinnam wypić wiecej? Bo łącznie wody herbat kawy itp pijam około 4 litrów?
Bieganie zawsze było dość popularną formą aktywności. Trzeba jednak przyznać, że ostatnie lata, kiedy to również przyszło nam się zmierzyć z zamkniętymi siłowniami, spowodowały, że bieganie stało się jeszcze bardziej powszechne. Powodów, dla których ludzie zaczynają biegać, jest wiele. Jedni chcą schudnąć, inni poprawić ogólne zdrowie lub [...]
To normalne, że po treningu, nie tylko biegowym, czujemy się głodne. W końcu zużyłyśmy mnóstwo energii. Zdarza się jednak, że niektóre z nas nawet po zjedzeniu posiłku czują niekończący się głód. O co w tym chodzi? Tak naprawdę, to jest to całkiem normalne uczucie. Szczególnie jeśli niedawno zaczęłaś nowy schemat biegania, zwiększyłaś [...]
[...] NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) [...]
1. WIEK:28 2. WAGA: 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4_5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 podstawy , test master , omka,tura, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]
Nikotyna jest jedną z wielu trucizn zawartych w spalanym tytoniu. Z niewiadomych przyczyn ludzie nadal sięgają po klasyczne wyroby tytoniowe oraz e-papierosy. Palenie tytoniu ma oczywisty, negatywny wpływ na cały ustrój. Przede wszystkim wywołuje fatalnie rokującego raka płuca (umiera większość osób dotkniętych tą chorobą). Według autorów [...]
Nie dać się czasowi
